Aktivitas fisik tidak selalu harus berupa latihan intensitas tinggi. Banyak kebiasaan harian ringan dapat membantu menjaga tubuh tetap aktif dengan aman, terutama saat dilakukan secara konsisten di rumah. Membiasakan diri melakukan peregangan pagi hari dapat menjadi awal yang baik. Peregangan
Berolahraga di rumah sering kali dilakukan di ruang yang tidak terlalu luas. Namun, dengan memperhatikan beberapa aspek dasar, aktivitas fisik tetap dapat dilakukan dengan aman dan nyaman. Langkah pertama adalah memastikan area latihan bebas dari hambatan. Barang-barang kecil di lantai,
Bagi banyak orang, aktivitas fisik di rumah menjadi pilihan praktis untuk menjaga tubuh tetap aktif tanpa harus pergi ke pusat kebugaran. Salah satu keuntungan latihan di rumah adalah fleksibilitas waktu dan kenyamanan lingkungan. Meski begitu, memilih jenis gerakan yang sederhana