Latihan Ringan yang Nyaman Dilakukan di Rumah

Bagi banyak orang, aktivitas fisik di rumah menjadi pilihan praktis untuk menjaga tubuh tetap aktif tanpa harus pergi ke pusat kebugaran. Salah satu keuntungan latihan di rumah adalah fleksibilitas waktu dan kenyamanan lingkungan. Meski begitu, memilih jenis gerakan yang sederhana