Aktivitas fisik tidak selalu harus berupa latihan intensitas tinggi. Banyak kebiasaan harian ringan dapat membantu menjaga tubuh tetap aktif dengan aman, terutama saat dilakukan secara konsisten di rumah. Membiasakan diri melakukan peregangan pagi hari dapat menjadi awal yang baik. Peregangan
Membentuk Kebiasaan Gerak di Rumah dengan Cara yang Santai dan Aman
